[...] a mianowicie wypada mi kosc ze stawu jesli chce wyprostowac nogę muszę zrobić to bardzo szybko żeby kosc wskoczyla na swoje miejsce, jesli robię to wolno to poprostu czuje jak kosc wbija mi się w nogę, tzn boli tam w srodku...moze to być więzadlo krzyzowe? Troszkę o tym czytalem i tak podejrzewam, chodzę na silownię, ćwiczę też kickboxing, nie [...]
Siemka Mam pytanie, bo chce przytyc, nie koniecznie w szybkim tempie ale przytyc, i to jak najwięcej. Mam 16 lat mierze 178-180 cm i waze 51 kg, ważyłem 56 ale byłem chory i nie mogłem jesc za dużo przez 5 dni przez co straciłem 5 kg Chciałbym przytyc, dużo zwykłym żywieniem.Najlepiej bez jakich kolwiek odżywek, suplementów etc. chciałbym przytyc [...]
Seima:) Chciałbym się was doradzić czy połączenie Weider Giant Mega Mass 4000 II i Olimp Massacra Episode 2 będzie odpowiednie czy może doradzicie inną keratyne albo geinera? chce szybko przybrać na masie a czytałem że najlepsze będzie połączenie właśnie geinera i kreatyny...ćwiczę już 3 lata ważę 78kg 187cm...jak dotąd 2 lata na sucho:P
Dlaczego żyła po pobraniu krwi szybko się nie zamyka tylko tworzy siniak i zgrubienie na naskórku?od czego to zależy i jak z tym postępować? jaka jest na to rada ?Proszę dać mi odpowiednie wskazówki jak mam postępować.
mam pytanko mam 17 lat na silke chodze juz rok i nabawilem sie rozstepow.....czy po 10 szczalach deci wyskocza mi jakies nowe????bo jak widac mam na nie podatna skore PROSZE O SZYBKO ODPOWIEDZ
jak schudnac 25kg w ciagu miesiaca chcialambym schudnac jak najszybciej imysle ze to nie bedzie jakas wymagajaca dieta ale na wszystko sie zgodze zeby tylko szybko schudnac.mysle ze mi sie to uda bo walcze z ta dieda juz długo i jakos nie ma niestety zadnych efektów
[...] robotami i tu się pojawia pytanie co zjeść? Czy lepiej chodzić na czczo czy coś zjeść na szybko? Tylko pytanie co? Kumpel z roboty który biega w miarę profesjonalnie mówi że on jak biega z rana przed robotami to je kanapkę z dżemem i idzie biegać ale nie wiem czy to najlepszy pomysł. Co wy myslicie? Chodzić na czczo czy coś jeść, a jeśli tak co?
Elo mam takie pytanie jak szybko nabrac na wadze?? nie dlugo jade na zawody i mam 10 kg nie dowagi :(( w mojej kategori wagowej ale to jeszcze nie jest powodem ,powodem jest rowniez to ze na treingach zawsze niemam partnera z ktorym moge dobrac sie wagowo itp.... prosze o pomoc
Witam, tak jak w temacie od około tygodnia mam straszny problem ze skupieniem i koncentracją, możecie jakoś pomoc ? Może niedobór witamin, ale jem warzywa i przyjmuje oddzielnie witaminy, tak jak mówię zaczął się problem od około tygodnia temu. Proszę o szybko odpowiedz
jak łatwo i szybko schudnąć aby nikt nie zauważył że mniej lub inaczej się odżywiam?11111111111111111111111111111111 jjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjj iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii i9999999999999999999999999999 yyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy rrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr7 ujb kitukti8k
[...] z Platinium Labs w posladek, zaraz po zastrzyku bylo okej, potem ból sie lekko nasilal, dzisiaj juz jest gorzej, nie moge usiedziec na prawej stronie, lekko kuleje, igle do iniekcji mam 0.7x40, bf jest maly, igle wbijalem do konca i szybko, moje pytanie to czy ten bol jest normalny i przejdzie jak juz miesien sie „przyzwyczai” czy to cos innego?
Impreza podsumowująca 20 lat działalności LKKK odbyła się w miniony weekend. Na necie jest do ściągnięcia magazyn sportowy lubelskiej TVP z reportażem oraz wywiadami z goścmi specjalnymi - A. Drewniakiem i E. Pawlikowską. Jak ktoś chce ściągać, to szybko, bo będzie tylko do końca tygodnia: http://ww3.tvp.pl//video/2005/10/24/51862/film.asf Kolegom [...]
Witam. Właśnie kończę redukcję i przechodzę na masę. (195cm, 82kg i 20lat) Za sobą mam już jakiś staż i sporo supli za sobą. Jakie suplementy wrzucić na masę? Proszę o doradzenie, a i dodam, że strasznie szybko mnie zalewa tłuszczem. Lepiej pić węgle czy np. zastąpić je owocami, ryżem, itp.? Prosiłbym o wymienienie wszystkich supli jakie warto [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czesc Chcial bym sie dowiedziec jak szybko zbudowac sobie mase miesniowa. W tej chwili mam 172cm wzrostu i waze ok. 60 kg. Chcial bym zaczac trening i nie wiem jaki zastosowac nie chce wygladac chudo i miec miesnie (przyznajcie ze to glupio wyglada). Jesli by ktos mogl to prosil bym napisze jakis dobry trening i diete (ilepowinnienem jest [...]
Jeśli chce jechać tak aby jak najbardziej się wypocić ( chodzi o schudnięcie , to mam jechać na niskiej przerzutce i szybko pedałować czy na wysokiej żeby się zmęczyć . Dzięki czemu bardziej się "wypocę" ?
[...] i moje pytanie to takie czy mogę za każdy razem pakować biceps czy to szkodzi ? Znaczy wiecie nie tylko bicki będę robił np pon nogi bicki klata środa bicki brzuch barki piątek bicki nogi garb ? Jedni mówią że jak będę tak na bicki pakował to szybko urosną a jedni że to szkodzi i mogą się zmniejszać ale z tym zmniejszaniem coś mi nie pasuje ; D
Witam mam problem, otóż gdy sie wyprostuje to nadal mam jakby lekko zaokrąglone plecy :( Mam do was prośbę o to abyście mogli mi napisać jak ćwiczyć, co ćwiczyć aby schować wystające łopatki i wyprostowac plecy :) Nie interesuja mnie odp typu idz do lekarza albo krotka piłka : prośba - odpowiedz :D Dodam że do dyspozycji mam ławeczke, gryfy, [...]
Mam pytanie odnośnie solarium, jak często i na jaki czas trzeba chodzić aby złapać lekką opaleniznę i później ją utrzymać, nie zależy mi aby się zjarać bardzo ale tylko trochę, myślę że mam tendencję do opalania i słońce szybko mnie łapie(mam śniadą karnacje ale w zime jest masakra).
[...] zawartość pucy bez problemu do tego czasu strawią jelita. Czy ktoś z was próbował to cudo ? Czy jesteście / byliście zadowoleni ? W smaku nawet całkiem dobre, tylko rozpuszczalność trochę kiepska, szybko robią się grudy (na szczęście dosyć łatwo je rozbić). Jak wszystkie tego rodzaju Gainer'y - produkt pewnie należy traktować jako ulewacz ?
Mogę po moim treningu fbw zrobić jeszcze te 10-15 min treningu hiit? Czy nie będzie nic ze sobą kolidowalo bo gdzieś czytalem ze jak po treningu silowym się zrobi trening hiit to mięśnie nie będą odpowiednio się rozwijać i nie będą się tak szybko budować jak bez treningu hiit.
